janvier 26, 2021
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NOUVEL AN – Vie saine

NOUVEL AN – Vie saine

La première semaine de la nouvelle année se termine, et avec elle, nous disons au revoir à Noël. Les repas de famille et d’entreprise sont terminés. Nous laissons derrière nous les excès culinaires et les troubles des horaires alimentaires. Les polvorones et le nougat disparaissent déjà de nos tables.

Et maintenant que tout est terminé, nous sommes nombreux à nous demander quelle est la meilleure façon d’affronter le retour à la routine et de remplir tous nos objectifs pour 2019?

C’est pourquoi, chez NERSPORT, nous avons voulu proposer quelques clés pour commencer cette année avec énergie, optimisme et santé:

  • Retrouver de bonnes habitudes de sommeil.

Tout d’abord, il est très important de reprendre de bonnes habitudes de sommeil. Pendant les vacances, le corps s’habitue à se coucher plus tard que recommandé et à faire des siestes plus longues. De plus, il faut souligner le stress que l’on subit les jours de Noël. Tout cela réduit notre repos et a un impact négatif sur notre santé physique et mentale. Par conséquent, retrouver le calendrier habituel le plus tôt possible pour démarrer l’année avec énergie et y faire face avec une vision positive. Chez NERSPORT, nous soulignons toujours l’importance de la RÉCUPÉRATION du corps et de l’esprit, étant un facteur indispensable pour nous dans l’obtention du bien-être.

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  • Adieu le manque de contrôle des aliments.

En même temps, mettre de l’ordre dans nos heures de sommeil nous aidera également à stabiliser l’horaire de nos repas. A Noël, ils augmentent les quantités dans les portions et les collations entre les repas. Revenez à 5 repas par jour et planifiez un menu quotidien ou hebdomadaire peut vous aider à reprendre une routine et à éviter les tentations potentielles. L’équipe de nutritionnistes NERSPORT vous propose nos DIETS totalement personnalisés dédiés à l’accomplissement de vos résolutions du Nouvel An, pour le rendre beaucoup plus sain.

Il peut être utile de dresser une liste d’aliments sains en mettant de côté les bonbons de Noël et en incorporant des aliments nutritifs légers en gras et en sucre. Dans la boutique en ligne NERSPORT, vous trouverez une grande variété d ‘ aliments biologiques et sains pour commencer l’année en vous sentant en bonne santé à l’intérieur.

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Sans aucun doute, l’une des choses qui nous fait nous sentir mieux est de nettoyer notre corps en incluant au moins 8 verres d’eau par jour dans notre routine. Bien que ce soit quelque chose de simple, il nous est difficile de le réaliser. Nous vous recommandons d’en prendre l’habitude en définissant les heures auxquelles vous allez boire chaque verre tout au long de la journée. Un bon moment est au réveil, pour activer et nettoyer le corps.

Si vous avez du mal à vous conformer à cette routine, chez NERSPORT, nous vous recommandons d’ajouter un peu de saveur à l’eau. Dans notre magasin, vous trouverez des Boléros de diversité de saveurs. Vous pouvez également ajouter des fruits: agrumes ou baies. Ils rendront l’eau potable moins ennuyeuse.

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  • Nouvelle année, nouvelle vie sportive

Il est très courant de commencer l’année en voulant faire plus d’exercice. Et c’est normal, car le sport, en plus de garder notre corps en forme et de nous aider à réduire les excès de Noël … c’est un formidable outil pour notre esprit, pour avoir une attitude plus positive face à la vie. Être constant et relever nos défis nous motive et rend nos journées beaucoup plus productives. Pour être persévérant et se conformer à la formation: nous vous conseillons organisez vos horaires hebdomadaires à l’avance et essayez de choisir les exercices que vous aimez.

Si vous souhaitez une aide professionnelle pour organiser vos formations et vous guider de la manière la plus efficace pour vous, n’hésitez pas à contacter les entraîneurs personnels de NERSPORT. Nous développons des PLANS DE FORMATION spécifiques et individualisés pour chaque personne, pour répondre à vos objectifs. De plus, si vous avez peu de temps, nous avons également des services en ligne: à la fois des formations et des régimes, également personnalisés et individualisés. De cette façon, vous éviterez les voyages et gagnerez en flexibilité.

De temps en temps, examinez-vous, regardez en arrière et assurez-vous que vous remplissez vos objectifs. Cela vous aidera à vous motiver et à continuer à développer votre routine saine.

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