janvier 26, 2021

HMB – Complément efficace et de qualité

HMB – Complément efficace et de qualité

Qu’est-ce que le HMB?

HMB ou Beta Hydroxy Beta Méthylbutyrate est un composé naturel du métabolisme de la leucine. C’est un complément idéal pour augmenter la masse musculaire et perdre de la graisse en même temps. De plus, son excès est expulsé dans l’urine, car il est soluble dans l’eau.

Comment a-t-il été découvert?

Dr. Steven Nissen a été le découvreur du rôle important que le HMB joue dans la synthèse des protéines . Le HMB est produit au cours du métabolisme de la leucine (l’un des principaux acides aminés). Cependant, la conversion naturelle de la leucine en HMB est lente, car vous devez en consommer plus de 60 g.

Pour cette raison, il est pratiquement impossible d’obtenir la quantité nécessaire de HMB par l’alimentation seule. De cette manière, il est conseillé de le prendre sous forme de suppléments .

Quels sont ses avantages?

HMB apporte de nombreux avantages à l’athlète: améliore les performances et la force; vous aide à gagner de la masse musculaire et réduit votre pourcentage de graisse.

  • HMB contribue à une meilleure absorption des protéines

L’apport en protéines est essentiel pour tout athlète, car il renforce la masse musculaire. Ainsi, plus nos muscles assimilent de protéines, plus nous obtiendrons de gains et plus nous serons loin du catabolisme. C’est là que le HMB entre en jeu. En plus d’augmenter l’absorption des protéines, diminue le pourcentage de protéines que notre corps dégrade naturellement. Cela se traduit par une meilleure performance du corps, une résistance accrue et une récupération plus efficace .

  • HMB augmente la résistance et les performances

L’augmentation de la force est directement liée à la performance à l’entraînement. HMB produit une augmentation de la force qui nous aidera à performer à leur meilleur dans toute activité physique, en particulier celles de résistance . Niessen lui-même a mené une étude démontrant cet avantage du HMB chez des personnes formées et non formées et à différents âges.

  • HMB diminue la graisse corporelle

Il est prouvé que ce complément accompagné d’un entraînement adéquat réduit le pourcentage de graisse corporelle , en plus de réduire le cholestérol LDL (nocif pour l’organisme).

  • La pièce fondamentale HMB dans la reprise

Chez NERSPORT, nous soulignons le rôle fondamental de la récupération pour l’athlète. Le corps a besoin d’un repos et d’une récupération adéquats pour être en mesure de fonctionner au mieux à l’entraînement et d’éviter les risques de blessures. HMB réduit considérablement les dommages musculaires produits par des exercices intenses, permettant une meilleure récupération .

Quelle quantité est recommandée?

Seulement 3g de HMB par jour suffisent à une personne de poids moyen pour obtenir tous les avantages ci-dessus, pour tout athlète de tout niveau (professionnel ou amateur). L’apport recommandé est divisé en trois fois par jour: petit-déjeuner, déjeuner et après l’entraînement. Cette méthode est la plus pratique et la plus efficace en termes de performances et de récupération.

Le HMB est-il recommandé à tout le monde?

HMB est un supplément conçu pour les personnes qui pratiquent régulièrement un entraînement physique. Au-delà de ce facteur, HMB est parfait pour tout athlète , car il n’a aucun type d’effets secondaires nocifs pour le corps.

En outre, HMB est très bénéfique pour les personnes d’âge avancé . Une découverte récente intéressante corrobore que la consommation de ce supplément aide à maintenir la masse corporelle et à réduire la graisse, en particulier dans ce groupe de personnes. Ceci est déterminant pour améliorer la qualité de vie de ces personnes. Pour cette raison, l’industrie alimentaire a déjà commencé à incorporer du HMB dans les suppléments pour les personnes âgées!

Le HMB a-t-il des inconvénients ou des effets négatifs?

HMB, étant un complément naturel, dont les excès sont éliminés via les voies urinaires, ne présente aucun effet négatif si l’apport se situe dans les limites recommandées (3 – 6g).

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